Nefes Eğitiminin Amacı;

Nefes demek yaşam demek! Nefes yoksa yaşam da yok!

Nefes eğitiminin amacı doğru ve amaca yönelik nefes alma tekniklerini öğrenmektir.

Nefes Eğitimiyle;

• Bilinçli nefeslerle derin nefes alıp uzun nefes vermeye yönelik çalışmalarla bedenin daha sağlıklı ve enerjik olmasını sağlayabilirsiniz.
• Aldığınız nefeslerle psikolojiniz arasında derin bir bağ vardır. Nefes alışverişinizi dönüştürerek birçok duygunuzu da dönüştürebilirsiniz.
  
  

Böylece yaşamınızı dönüştürmüş olursunuz.

Derin bir nefes alın, hayatınız değişsin…

*Dakikadaki nefes sayımız yaşam ömrümüz üzerinde etkilidir. Dakikada 2 nefes alan balinalar 220 yıl yaşarlar. Dakikada 3 nefes alan kaplumbağalar 190 yıl, dakikada 16 nefes alan atlar 50 yıl yaşarlar. İnsanlar ortalama 12 nefesle 80 yıl yaşarlar.

*“Kanserin birinci nedeni damar kanındaki oksijen yetersizliğidir.” Dr. Otto Warlburg 1931 yılında bu tespiti ile Nobel Ödülü almıştır.

Nefes Eğitiminin İçeriği;

• Diyaframdan nefes almanın yararları ve diyafram egzersizleri
• Nefesle kalp, dolaşım ve bağışıklık sistemini güçlendirme
• Nefes sorunları için çalışmalar
• Akciğer vital kapasitesini genişletme
• Kapalı burun kanallarını açma
• Sağlıklı yaşam için nefes döngüsü
• Dört zamanlı nefes egzersizleri
• Kilo kontrolünde nefes kullanımı
• Kanser ve oksijen ilişkisi
• Nefesle gevşeme çalışmaları
• Nefesle öfke kontrolü çalışmaları
• Yürürken ve merdiven çıkarken doğru nefes kullanımı